na wydolnosc

Jaki typ treningu jest najlepszy pod zwiększenie wydolności sercowo naczyniowej?Do tej pory po xa oporowym jechało cardio 30 min 3 razy week.Mysle żeby dać zamiast tego 10 minut cardio powolnego i 10 minut aerobów na maksa..z czasem zwiększać aeroby. Tak żeby na końcu po za oporowym było 10 minut wolnego cardio i 20 aerobów 3 4 razy week. [...]

U mnie już leci z 8 bądź nawet 9 miesiąc na trenie E w małej dawce 200mg/week zrobiłem też na nim redukcję gdzie zrzuciłem 17kg...teraz mój procent bf jest w granicach 6% sylwetka zmienia sie w oczach , siła up jedynie mi na trenie wydolność spada choć przy tej dawce saidów praktycznie zero...niedawno przeszedłem na tren A , ciut podbilem dawkę i [...]

Na ostatnim badaniu byl podwyzszony ale bylo ok jazdy sie zaczely od dorzucenia trena 400 week enan pomijam ze za szybkk sie za to wzielem Normalnie Ci wydolność na trenie spada. Do tego zamiast tlenem pewnie "oddychasz" krwinkami, które same się przenoszą zamiast tlen transportować. Co? Mylę się? Hemoglobina zamiast tworzyć oksyhemoglobinę nosi [...]

#Gęstakrew od Zbyszka kolodziejskiego Nie ma miesiąca żeby ktoś o to nie pytał na grupie związanej z dopingiem, czy siłownią. Co na gęsta krew? Jak zbić hematokryt? Wiadomo, że odpowiednia podaż wody to absolutna podstawa. Więc co kiedy pijemy dużo wody, nie walimy końskich dawek SAA a problem jak był to jest. Mexidol bo o nim będzie ten post, [...]

Mój brat kiedyś pojechał na trening w terenie ( rowery, biegi itp ) i jak to często bywa znajomy znajomego czymś go poczestował co miało mu poprawić wydolność/kondycje , jakieś dwie kapsułki. Zaczął z impetem w głąb tyle że po niecałej godzinie dostał jakiegoś paraliżu różnych części ciała. Zaczęło się od nogi , potem wykręciło mu nadgarstek i [...]

250ml to trochę chyba mało, ja planuję 3 upusty po 500ml w czasie max 2 tygodnie. Chłopaki jeszcze takie pytanie, przed wbiciem się w żyłę, zaciskacie mocno opaskę na łapie i kilka sekund przed wyciągnięciem igły ją luzujecie tak ? Chyba Cię pogięło! %-) 250 to idealna ilość na jeden raz. Nie częściej niż raz na miesiąc! Możesz puścić 300... [...]

Ja mam podobnie. Choc w okresie "bomby" do 90 min moge byc. Natomiast mam takich kumpli co przychodze oni juz sa na silce, ja po 80min wychodze a oni jeszcze siedza. Ale to takie typy co z kazdym musi pogadac, pobajerowac tu i tam i tak siedza po 2 godziny. Bardziej zeby chyba w domu nie siedziec z kobita %-) No ale chłopaki... To gdyby nie bomba [...]

Przymierzam się do dorzucenia tury do teścia. Jak poznać, że to tura a nie co innego. Jakieś badania, odczucia...itp.? Specyficzne dla turki jest to ze spina łydki a dokładnie ścięgno Achillesa :-)) Wieczorem szczególnie odczuwalne albo wyjście z łóżka rano tez takie uczucie jakby ścięgno Achillesa ktoś żyletką podciął. Będą tez backpumps jak od [...]

No niby tak ale moim zdaniem po pierwsze to każdy organizm jest inny i inaczej reaguje więc najlepiej sprawdzić na sobie , po drugie odkąd zacząłem sporo kręcić cardio poprawiły się też o wiele treningi dzięki temu że uzyskałem lepszą kondycję i wydolność...można by tu sporo gadać na ten temat... Dzięki Dmq , jeszcze poszukam czegoś w necie na ten [...]

No niby tak ale moim zdaniem po pierwsze to każdy organizm jest inny i inaczej reaguje więc najlepiej sprawdzić na sobie , po drugie odkąd zacząłem sporo kręcić cardio poprawiły się też o wiele treningi dzięki temu że uzyskałem lepszą kondycję i wydolność...można by tu sporo gadać na ten temat... Dzięki Dmq , jeszcze poszukam czegoś w necie na ten [...]

Ja też podbiłem novo o pół tabsa i dodałem 30 mg cardaryny % Na pewno apetyt zmniejszy się po podbiciu %-) Z andro gw lecisz? Coś już możesz powiedzieć o nim? Ja właśnie kończę pierwsza pake ale na razie nie chcę jeszcze nic mówić %-) dwa dni u mnie dopiero :-) no nic daję szansę tej substancji przez 2 miesiące opinie ma dość ciekawe i dobre [...]

Ja też podbiłem novo o pół tabsa i dodałem 30 mg cardaryny % Na pewno apetyt zmniejszy się po podbiciu %-) Z andro gw lecisz? Coś już możesz powiedzieć o nim? Ja właśnie kończę pierwsza pake ale na razie nie chcę jeszcze nic mówić %-) dwa dni u mnie dopiero :-) no nic daję szansę tej substancji przez 2 miesiące opinie ma dość ciekawe i dobre [...]

[...] butle to wracam na samego cypka, wakacje idą trzeba się będzie potruć trochę mniej sportowo. Natan, żelazo chyba w normie u szefa z tego co pisał. Sęk w tym że tren pogarsza wydolnosc a prima poprawia, ale żeby było jasne, tu nie ma w ogole co porównywać tych dwoch srodkow, zupelnie rozne srodki, jesli zamienisz tren ma prime i będziesz oczekiwał [...]

Jak może byc na boldku wydolność jak zagęszcza krew co na pewno przyczynia się do gorszego przepływu tlenu, mylę się? Zawsze ta kwestia mnie ciekawiła ze przypisują ludzie bolda do tego, jesteś to w stanie jakos wyjasnic? Bo osobiście jak biłem bolda, dawki szły oczywiscie większe bo pod sylwetkę szedł, ale nie czułem się na nim jakiś super [...]

Na ostatnim badaniu byl podwyzszony ale bylo ok jazdy sie zaczely od dorzucenia trena 400 week enan pomijam ze za szybkk sie za to wzielem Na trenie wydolnosc siada . Dobrze lecieć Gw ze 30 mg . Na treningu miałem podobne objawy z ta ryba bez wody . Gw mi znacznie pomogło

po jakim czasie czuć GW pod kątem poprawy wydolności bo mam zakupione właśnie andro i bede odpalał na dniach? 1 tabs styknie jesli chodzi tylko o wydolność? 20mg na poprawę lipidów. 30mg poprawa wydolności. 1 tabsa nie poczujesz. Wywalą syfy na plecach to znaczy że działa ;)

po jakim czasie czuć GW pod kątem poprawy wydolności bo mam zakupione właśnie andro i bede odpalał na dniach? 1 tabs styknie jesli chodzi tylko o wydolność? 20 mg daj później możesz podbić do 30 Bo pozniej znów napiszesz , ze nie działa skoro dawki dla chomika lecisz %-) czytaj ze zrozumieniem. Jeszcze nie lece, a odpalam na dniach. I już nie bądz [...]

Znacie jakieś rzeczy na poprawę szerokopojetego życia na redu? Bo aktualnie jestem najchudszy jaki byłem w życiu i organizm bardzo nie chętnie chce się pozbywać tych ostatnich kg smalcu, a samopoczucie i energia zyciowa na ekstremalnie niskim poziomie. Z supli to rano sibu 15mg, t3 25mg (ft3 4,8 na badaniu), jak dzień bez siłowni to naczczo [...]

U mnie po roku wydolność tak spadał że w pracy kilka czynności i miałem taką dentke że szok to samo na bramce po jednej akcji myślałem że umieram na szczęście wszystko wróciło do normy narazie odpoczywam od niego ;) do tego w nocy dochodziły bezdechy że czułem się się dusze w nocy i pobudka co godzinę w nocy bo nie umiałem złapać powietrza, [...]

Ja covida przeszedłem bez objawowo po czym dostałem po paru tygodniach bólu na dole pleców. Po 3 dniach mocz zabarwiony na czerwono. Temperatura 39-40st.C zbijało to jedynie 1000mg pytalginy na raz. Szybko na badania okazało się dość ostre zapalenie nerek. I wydolność na poziomie 60%. Okazało się po dłuższym dociekaniu k co chodzi że to w 99% [...]